BEBA AGUA CON EL ESTOMAGO VACÍO
Hoy en Japón es popular beber agua inmediatamente al levantarse en la mañana. Además, pruebas científicas respaldan las ventajas. Mas abajo divulgamos una descripción del uso del agua para nuestros lectores.Para personas mayores y con enfermedades serias así como con enfermedades modernas el tratamiento del agua ha sido de mucho éxito para la sociedad médica japonesa con una cura de hasta 100% para las siguientes enfermedades:Dolor de cabeza, dolor de cuerpo, sistema cardiovascular, artritis, taquicardia, epilepsia, obesidad, bronquitis, asma, TB, meningitis, enfermedades renales, vómitos, gastritis, diarrea, diabetes, hemorroides, todas las enfermedades de los ojos, constipación, útero, cáncer y desórdenes menstruales, enfermedades del oído, nariz y garganta.
TRATAMIENTO 1. Al levantarse en la mañana y antes de lavarse los dientes, beba 4 vasos (5.5 onzas) de agua. 2. Lávese y límpiese la boca, pero no coma o beba nada por 45 minutos. 3. Después de los 45 minutos puede comer y beber normalmente. 4. Después del desayuno, almuerzo y cena no debe comer o beber nada por 2 horas. 5. Las personas mayores o enfermas que no puedan beber 4 vasos de agua al principio pueden comenzar por tomar un vaso de agua y gradualmente aumentar la cantidad hasta 4 vasos por día. 6. El tratamiento curará a los enfermos y los sanos podrán disfrutar de una vida más sana.La siguiente lista nos da el número de días que el tratamiento requiere para curar/controlar/reducir las principales enfermedades:
1. Presión Alta - 30 días2. Gastritis - 10 días3. Diabetes - 30 días4. Constipación - 10 días5. Cáncer - 180 días6. TB - 90 días
Los pacientes con artritis deben seguir el tratamiento sólo por 3 días en la primera semana, y a partir de la segunda semana, diariamente. Este tratamiento no tiene efectos secundarios, sin embargo al comienzo del tratamiento tendrá que orinar muy seguido.Es recomendable que este procedimiento trabaje como una rutina en nuestra vida.Beba agua y permanezca saludable y activo. Esto tiene sentido: los chinos y los japoneses beben te caliente con sus comidas, no agua fría. Quizás ya es tiempo de adoptar sus hábitos. A quienes les gusta beber agua fría, es bueno que sepan que beber un vaso de agua fría o de una bebida fría después de las comidas, solidifica los alimentos grasosos que se hayan ingerido. Esto hace que se retarde la digestión.Una vez que este 'lodo' reacciona con el ácido digestivo, se descompone y es absorbido más rápidamente que la comida sólida por el intestino. Esto se convierte en grasa y nos predispone al cáncer.Es mejor tomar una sopa caliente o agua tibia después de cada comida.Una nota muy seria sobre los ataques al Corazón:
Las mujeres deben saber que no todos los síntomas de ataques al corazón van a ser un dolor en el brazo izquierdo.
Estén atentas a un intenso dolor en la línea de la quijada. Usted pueda que nunca tenga un primer dolor en el pecho durante un ataque al corazón.Náusea y una intensa sudoración son síntomas muy comunes.60% de las personas que tienen ataques al Corazón mientras duermen no se despiertan.Un dolor en la quijada puede despertarte de un sueño muy profundo.Seamos cuidadosos y estemos alerta.Mientras más sepamos mayor oportunidad de sobrevivir...Un cardiólogo dice que si todo el que recibe este correo se lo envía a cada una de las personas que conoce, usted puede estar seguro que salvaremos al menos una vida.Por favor sea un amigo verdadero y envíe este articulo a todos sus amigos y conocidos que le importen.
PILATES PARA MEJORAR TUS ABDOMINALES
Antes de comenzar a realizar alguno de estos ejercicios debe hacer de cinco a diez minutos de calentamiento, incluyendo elongación.
Estos ejercicios deben hacerse de tres a cuatro veces por semana, y su cuerpo debe tener un día de descanso.
Antes de comenzar los movimientos, asegúrese de que su cuerpo se encuentra estabilizado y en una posición firme sobre el piso.
Intente no utilizar la inercia del movimiento pues de esta forma sólo estaría engañándose, además de poder provocar una lesión.
Sus abdominales deben estar contraídas a lo largo de todos y cada uno de los ejercicios.
Guerrero
Adelante su pierna derecha entre un metro y un metro y veinte centímetros por delante de su pie izquierdo.
Doble su rodilla derecha y levante los brazos de modo que queden paralelos al piso, los hombros relajados y las palmas hacia abajo.
Gire un poco hacia la derecha su pie derecho y el izquierdo hacia la izquierda hasta que entre ellos se forme un ángulo de 90º.
Exhale y doble su rodilla derecha hasta que quede por delante del tobillo derecho, el muslo debería quedar paralelo al piso.
Presione el pie izquierdo contra el piso.
Mantenga la postura por unos treinta segundos a un minuto.
Repita el ejercicio dos o tres veces por cada lado.
De a cien
Recuéstese boca arriba y levante las piernas hasta formar un ángulo de 90º, manténgalas juntas.
Levante la cabeza y los hombros del piso con las fuerza de las abdominales, y deje las manos con las palmas hacia abajo y cerca del cuerpo.
Baje las piernas hasta donde sus abdominales le permitan y manténgalas allí.
Con las manos presione hacia abajo y lleve el conteo de las veces que lo hace.
Por cada inhalación deberá haberlo hecho cinco veces y otras cinco por cada exhalación.
Debe continuar de esta forma hasta llegar a las 100 veces.
Circulares
Recostado boca arriba levante la piernas hasta la altura de la cadera, con los pies extendidos hacia arriba.
Con los abdominales contraídas y el torso bien asentado sobre el piso comience a girar una pierna, primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario.
Repita el ejercicio con la otra pierna
Repita la serie dos o tres veces.
El árbol
Los pies bien apoyados, los brazos a los lados y el cuerpo alineado en el eje: las orejas, los hombros, las caderas y los tobillos en la misma línea recta y vertical.
Inhale y doble la pierna derecha hasta que el talón quede apoyado en la parte de atrás de la pierna izquierda (como formando un 4).
Consiga un equilibrio estable y mantenga esta posición mientras levanta de forma lenta los brazos extendido, hasta que se encuentren las palmas sobre su cabeza.
Sin mover las caderas doble hasta donde pueda la rodilla derecha y mantenga esta posición por unos treinta segundos.
Repita el ejercicio con la otra pierna y la serie dos o tres veces.
La plancha
Recuéstese boca abajo con los brazos cerca del cuerpo.
Levante su cuerpo como si estuviera haciendo una extensión de brazos (o lagartija) y deje que su cuerpo quede apoyado en sus manos y pies.
Contraiga los abdominales y haga que su cuerpo forme una línea recta desde los pies hasta la cabeza.
Mantenga esta posición y los abdominales contraídos por medio a un minuto y repita el ejercicio todas las veces que pueda.
Para principiantes es mejor que comiencen haciendo este ejercicio apoyados sobre las rodillas, hasta que estén acostumbrados y puedan encontrar estabilidad sobre sus pies.
Abdominales laterales
Recuéstese sobre un lado de su cuerpo.
Apoye su cabeza sobre la mano derecha, el codo derecho apoyado contra el piso.
Extienda las piernas de forma que queden una sobre la otra.
Levante la pierna izquierda unos 30º y llévela hacia delante.
Repita el movimiento tres veces sin mover otra parte del cuerpo y sin dejar que su pierna izquierda descanse sobre el piso o sobre su otra pierna.
Repita el ejercicio de cinco a ocho veces.
Estos ejercicios deben hacerse de tres a cuatro veces por semana, y su cuerpo debe tener un día de descanso.
Antes de comenzar los movimientos, asegúrese de que su cuerpo se encuentra estabilizado y en una posición firme sobre el piso.
Intente no utilizar la inercia del movimiento pues de esta forma sólo estaría engañándose, además de poder provocar una lesión.
Sus abdominales deben estar contraídas a lo largo de todos y cada uno de los ejercicios.
Guerrero
Adelante su pierna derecha entre un metro y un metro y veinte centímetros por delante de su pie izquierdo.
Doble su rodilla derecha y levante los brazos de modo que queden paralelos al piso, los hombros relajados y las palmas hacia abajo.
Gire un poco hacia la derecha su pie derecho y el izquierdo hacia la izquierda hasta que entre ellos se forme un ángulo de 90º.
Exhale y doble su rodilla derecha hasta que quede por delante del tobillo derecho, el muslo debería quedar paralelo al piso.
Presione el pie izquierdo contra el piso.
Mantenga la postura por unos treinta segundos a un minuto.
Repita el ejercicio dos o tres veces por cada lado.
De a cien
Recuéstese boca arriba y levante las piernas hasta formar un ángulo de 90º, manténgalas juntas.
Levante la cabeza y los hombros del piso con las fuerza de las abdominales, y deje las manos con las palmas hacia abajo y cerca del cuerpo.
Baje las piernas hasta donde sus abdominales le permitan y manténgalas allí.
Con las manos presione hacia abajo y lleve el conteo de las veces que lo hace.
Por cada inhalación deberá haberlo hecho cinco veces y otras cinco por cada exhalación.
Debe continuar de esta forma hasta llegar a las 100 veces.
Circulares
Recostado boca arriba levante la piernas hasta la altura de la cadera, con los pies extendidos hacia arriba.
Con los abdominales contraídas y el torso bien asentado sobre el piso comience a girar una pierna, primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario.
Repita el ejercicio con la otra pierna
Repita la serie dos o tres veces.
El árbol
Los pies bien apoyados, los brazos a los lados y el cuerpo alineado en el eje: las orejas, los hombros, las caderas y los tobillos en la misma línea recta y vertical.
Inhale y doble la pierna derecha hasta que el talón quede apoyado en la parte de atrás de la pierna izquierda (como formando un 4).
Consiga un equilibrio estable y mantenga esta posición mientras levanta de forma lenta los brazos extendido, hasta que se encuentren las palmas sobre su cabeza.
Sin mover las caderas doble hasta donde pueda la rodilla derecha y mantenga esta posición por unos treinta segundos.
Repita el ejercicio con la otra pierna y la serie dos o tres veces.
La plancha
Recuéstese boca abajo con los brazos cerca del cuerpo.
Levante su cuerpo como si estuviera haciendo una extensión de brazos (o lagartija) y deje que su cuerpo quede apoyado en sus manos y pies.
Contraiga los abdominales y haga que su cuerpo forme una línea recta desde los pies hasta la cabeza.
Mantenga esta posición y los abdominales contraídos por medio a un minuto y repita el ejercicio todas las veces que pueda.
Para principiantes es mejor que comiencen haciendo este ejercicio apoyados sobre las rodillas, hasta que estén acostumbrados y puedan encontrar estabilidad sobre sus pies.
Abdominales laterales
Recuéstese sobre un lado de su cuerpo.
Apoye su cabeza sobre la mano derecha, el codo derecho apoyado contra el piso.
Extienda las piernas de forma que queden una sobre la otra.
Levante la pierna izquierda unos 30º y llévela hacia delante.
Repita el movimiento tres veces sin mover otra parte del cuerpo y sin dejar que su pierna izquierda descanse sobre el piso o sobre su otra pierna.
Repita el ejercicio de cinco a ocho veces.
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